[...] ze maluch przegra wyscig z ferrari Ikra odparł-ze owszem, maluch nie sluzy do wyscigow-sluzy do jezdzenia. Tak samo do wyscigow nie sluzą TIRy, walce drogowe i traktory. Jesli BITTT nie rozumie, ze nie kazdy samochod sluzy do wyscigow-znaczyc to moze, ze BITTT schodząc do parteru(by zajrzec pod swoje ferrari) musial mocno uderzyc sie w glowe.
[...] konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. [...]
[...] cięty): Aha, bez dokumencików jeździmy? D: Ale tu mam zaświadczenie o skradzeniu dokumentów, mam jeszcze tydzień na wyrobienie nowych. Policjant sprawdza, pieczęcie, podpisy wszystko się zgadza ...obchodzi samochód patrząc badawczo, uśmiecha się szeroko i mówi: P: No proszę jeździmy auteczkiem na niemieckich numerach? D: A tak, proszę [...]
[...] żonę żeby zrobiła mi laskę i potem czuję się doskonale. Powinieneś to wypróbować. - Hmm. OK spróbuję. Po godzinie pracownik przychodzi na swoje stanowisko w pełni sił. Szef podchodzi i zagaduje: - I co, jak działa mój sposób ? - Doskonale, a w ogóle to fajną ma szef chałupę. - Jak się nazywa facet wykorzystujący dzieci? - Pedofil. - Jak się [...]
[...] po ile daje dupy, bo w nicku mam tanio ? puknij sie w leb <ladny_szuka_ladnej_na_randke> to co kurzce oznacza tyanio zastanow sie sama co pisdzesc i jescze telefon podajesz <Minolta_Z1_TANIO!_888120xx1> Zal mi ciebie koles, to znaczy ze MINOLTA Z1 jest tanio do sprzedania <ladny_szuka_ladnej_na_randke> wiec sorki wielkie nie [...]
[...] trucht następnie 24serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu Odnośnie wczorajszej wagi, dziś z rana z ciekawości się zważyłem i : Pierwszy wynik 85kg, następne 3 wyniki pod rząd 84,5kg i następne 3 wyniki również pod rząd 84,8kg - Wniosek waga ma 3miechy i się zje*ała . Pasa nie mierzyłem w lustrze poprawy są, nawet wczoraj brygadzista który [...]
[...] myśl po głowie czy nie odpuścić... Nie wiem sąd taka słabość przy tym wyciskaniu sztangi na skosie...w poprzednim treningu przy 40kg byłam ratowana z opresji zostania pod sztangą, a dziś ledwo ledwo 37,5kg {{:-( Może to kwestia obecnej redukcji...w każdym razie będę się starała coś powalczyć, bo to lekki obciach przy takim ciężarze tak się [...]
[...] zaczęłam słuchać dla odcięcia się od otoczenia, może dzięki tym zabiegom zaczynie zmieniać się moje nastawienie, które chyba powoli zaczyna wracać do normy :-> jedzenie to podstawa. Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu [...]
[...] filmy pokazowe tym razem z dnia treningu "A" :-) Wiadomo nad niektórymi z nich jeszcze pracuję, ale są na tyle już dobrze przeze mnie wykonywane, że mogę się nimi z wami podzielić :-> Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 35kg x 3 powt. - ostatnia dołożona seria: w [...]
[...] to próbuj 20 kg. I możesz to rozegrać jak uważasz. Zdaj się na swoje odczucia. pytałam właśnie o to zwiększenie, ponieważ czuję się na siłach i chcę spróbować nie tylko pod względem siły, ale samego odczucia tricepsów w tej metodzie. Jeżeli dotrę do muru pod względem ciężaru to pójdę w powtórzenia :-) Brzuch freestyle Plank: 10kg: 1 min 04 [...]
[...] duże zmęczenie, duża zadyszka. Ale z ciężarów jestem mega zadowolony. Interwały też zrobione, ale już ostatkiem sił. Czułem, że coś jest nie tak. W domu się położyłem, pod wieczór miałem temperaturę 38 stopni. W środę poszedłem do pracy, temperatura pod 38, osłabienie. Myślałem, że jakieś przeziębienie. Tymczasem dziś rano trochę zmian na [...]
[...] maszynie + przysaidy ze sztangą na plecach 2 uginanie nóg w leżeniu + MC na prostych nogach 3 wyciskanie na maszynie 4 wspięcia na palce stojąc + wyciskanie na maszynie pod skosem Nie ma sie co ropzisywać o ciężarach na nogi, mam wyj**ane kolana i nie świruję z obciążeniem, także przysiady robiłem obciążeniem 80kg. Ogólnie wrażenia bardzo [...]
Ostatni bieg w tym sezonie za mną :-D Było mega ciężko ze względu na piasek, no ale czego można się spodziewać na pustyni ;-) Wczoraj i dziś odpoczywam, a od jutra lecę z treningiem. Na razie planuje 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję [...]
[...] już robiłam damskie) 4.nogi pionowo w górę, piłka lekarska za głową i brzuszek tak żeby dotknąć piłką nóg, wtedy puścić i pozwolić jej walnąć o brzuch 5.rozciąganie gum z pod pachy do przodu i w górę jednocześnie 6.proste na worek 7.obijanie z różnych pozycji manekina leżącego na ziemi 8.pozycja wyjściowa jak do damskich pompek, trzymając [...]
Jodan, czy Ciebie przypadkiem nie próbowano kiedys zlinczowac za poglądy? A na serio-ten list podobnie jak dziesiątki krażących po necia anonimów o sztukach walki jest pełen bzdur. Pełen w takim stopniu, ze nie mam wątpliwosci, ze stworzono go nie w chwili słabości-tylko na zamówienie. Jest bełkotliwy i zalatuje fanatyzmem neofity-co trafia [...]
[...] WL 50x6 70x4 90x2 I jak na filmie >> zatrzymanie 3s +wycisk na komende 100x1 >> jak szmate 105x1 >> j.w 110x1 >> nawet 115x1 >> juz pod górke 120x1 >> z pomocą Wyciskanie hantli na plaskiej (kg - waga hantla) 30kg x 12 34kg x 10 38kg x 10 41kg x 8 <<film Czacholamacze 30x12 35x10 40x8 45x6 [...]
[...] to nie wiem . Ale to kupa złomu jest Myśle ze conajmniej 4 tony ma . Bo w odroznieniu do takich nowych wozkow widlowych to to jest niezle bydle cale z zelastwa . Probowalem pod gorke go pociagnac to ledwo go na jakies 20moze30 cm ruszylem . Aha no w filmie to troche pocialem we fragmenty . Ale z tym nosidlem to 60metrow zrobilem i jeszce bym [...]
[...] jaca (15:45) hehehe jaca (15:45) no ****a bObEl (15:45) od*****a ptkaow jaca (15:45) dałbym ci pare rad ale nie chce wyjśc na niewiadomo kogo bObEl (15:45) az ***ie im z pod pior bObEl (15:46) no ak samo Ja MuJaWNiK (15:46) no mowcie słucham bObEl (15:46) nie bObEl (15:46) sam sie naucz MuJaWNiK (15:46) taaaaaa bObEl (15:46) to jest tkaie [...]
No to chyba przegrałam z dietą... Kto czyta mój dziennik wie jak było w poniedziałek.. Wczoraj było jeszcze gorzej bo zamiast obiadu był grill pod wieczór a dziś też mnie nie było w domu do po południa a że autem ciągle to nie było co pożywnego zjeść a że także głodna to została sucha bułka.. No i też co do tego nieszczęsnego białka nie dało [...]
Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
